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[茶疗降糖] 糖友学会喝茶喝什么有利于降血糖 降糖又防病

2016-04-19| 有:  位盆友前来围观

简介: 作为三大饮品之一的茶对于糖尿病患者来说可是利大于弊的。只要学会喝茶,不仅能够帮助降低血糖水平,还有预防并发症的功效哦。

糖尿病患者为了防止血糖的身高,有很多饮品是万万碰不得的,比如含糖量多的碳酸饮料、果汁等。不过作为三大饮品之一的茶对于糖尿病患者来说可是利大于弊的。只要学会喝茶,不仅能够帮助降低血糖水平,还有预防并发症的功效哦。

茶应该怎么喝

茶不仅能提供人体充足的水分,例如青钱柳茶就含有多种营养成分,如蛋白质、茶多酚、生物碱、氨基酸、矿物质等,对防治糖尿病慢性并发症有重要作用,能改善糖友口干、尿频、无力、视物模糊、乏力等症状。

一般来说,正常成年人每天至少要喝8杯水(1600毫升)。而对于糖尿病患者来说,及时喝水对稳定血糖尤为重要,特别是运动后出了大量的汗,需要及时补水。

在茶类方面,绿茶每日喝5克左右为宜,红茶每日喝10克左右为宜。虽说喝茶的时间没有特别的要求,但对于想要解油腻、助消化的糖友来说,饭后喝茶是最为适宜的。

红茶绿茶两相宜

茶主要可分为红茶和绿茶,在冲泡方法和生理功效方面都有很大的不同。

1. 红茶

红茶具有利尿消肿、抗菌解毒的功效,其所含成分能促进人体胰岛素的生成,其中的茶黄素和茶红素还有保护血管的作用。糖尿病患者经常饮用红茶,能一定程度防治骨质疏松和其他并发症。

红茶有很多饮用方式,可以热水冲泡,也可制成果茶。需注意的是,冲泡时需用沸水,若水温过低,不利于茶叶中有效成分的析出。

2. 绿茶

绿茶能加强胰岛素的活力,改善人体对胰岛素的敏感性。而其中所含的儿茶素、维生素C、维生素E等还有降压、降脂,预防心血管病的作用。

与红茶相反,绿茶不宜用沸水冲泡,否则会破坏茶氨酸中的营养成分,用凉开水浸泡绿茶半小时后即可饮用。

值得注意的是,茶虽然有益,但并不能代替每日的饮水。在服用降糖药时,也最好不要用茶水送服,以免影响药效。