当前位置: 主页 > 食疗降糖 > 八种食物降血糖 适量多吃好处多

[食疗降糖] 八种食物降血糖 适量多吃好处多

2016-11-15| 有:  位盆友前来围观

简介: 血糖维持在正常水平,身体才健康。血糖升高,就有可能诱发糖尿病以及其他血糖疾病。生活中有八种食物降血糖,你知道有哪些吗?今天就一起来看看这八种食物有哪些吧。
血糖维持在正常水平,身体才健康。血糖升高,就有可能诱发糖尿病以及其他血糖疾病。生活中有八种食物降血糖,你知道有哪些吗?今天就一起来看看这八种食物有哪些吧。
 
降血糖食物_高血糖吃什么好_51降糖网
 
降血糖食物
 
1、苦瓜
 
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,多吃苦瓜,可以降低血糖,预防糖尿病发生。
 
2、洋葱
 
多吃洋葱,不仅可以充饥,对降低血糖也是很有效果的,而且还能健脾,增加食欲。
 
3、魔芋
 
魔芋的热量很低,但还粘性高,适量的多吃一些魔芋,可以缓解葡萄糖的吸收,降低血糖。
 
4、南瓜
 
南瓜可以促进胰岛素的分泌,降低血糖,还能消炎止痛。
 
5、紫菜
 
紫菜里面有丰富的紫菜多糖,可以有效降低血糖。在饭前喝一碗紫菜汤,降糖效果很好。
 
6、黑木耳
 
黑木耳中的木耳多糖的降糖效果很好,多吃黑木耳,不仅可以降糖,对治疗其他疾病也是很有效果的。
 
7、麦麸
 
麦麸可以充饥、补充营养,讲麦麸做成糕饼给糖尿病患者食用,可以降低血糖。
 
8、猪胰
 
将猪胰烘干研磨成粉,长期服用,可以降低血糖,帮助维持血糖稳定。
 
 
糖尿病如何调理?
 
1、少量多餐
 
患了糖尿病之后,对事物的限制很高,患者需要严格控制食物的量和类,可以选择少量多餐,让食物充分被吸收。防止食物无法被吸收而转化为脂肪,加重病情。
 
2、保证足够的休息时间
 
如果休息时间不够,就会使血糖升高。患了糖尿病之后,需要保证足够的休息时间,防止血糖升高。
 
3、避免过激情绪和压力
 
情绪过激或是要过大,都会使激素分泌紊乱,诱发血糖升高。患了糖尿病之后,需要保证心态平和,避免过激的情绪和压力。
 
八种食物降血糖,在平时的生活中可以多吃这八种食物,少量多餐,保证自己有足够的休息时间,避免过激的情绪和压力,可以有效降低血糖,预防和治疗糖尿病。